Menghadapi penyakit berat
Diagnosis yang menjungkirbalikkan hidup, pengobatan yang panjang, atau orang yang kamu cintai menderita di depan matamu tanpa bisa kamu ambil rasa sakitnya. Penyakit berat tidak hanya melelahkan tubuh; ia melelahkan hati, dan mengubah hari-hari, rencana, dan hubungan. Kalau kamu sedang menempuh jalan ini, halaman ini untukmu.
Jika kamu yang sakit
Wajar jika kamu merasa takut, marah, atau sedih atas hidupmu yang dulu. Dan wajar juga jika kamu punya hari-hari baik tanpa perlu merasa bersalah.
Tanyakan kepada doktermu semua yang ingin kamu ketahui, dan tulis pertanyaanmu sebelum jadwal periksa. Memahami bisa meringankan sebagian rasa takut.
Jika kamu merawat orang yang kamu cintai
Merawat adalah bentuk cinta yang besar, tapi melelahkan. Kamu mungkin merasa sangat lelah, lalu merasa bersalah karena lelah. Itu tidak berarti kamu kurang mencintainya.
Kamu tidak bisa memberi saat dirimu kosong; istirahatmu adalah bagian dari merawatnya.
Yang membantu di jalan panjang
- Terima bantuan saat ditawarkan, dan sebutkan dengan jelas apa yang kamu perlukan: mengurus keperluan, makanan, satu jam istirahat.
- Jalani hari demi hari, dan jangan memikul kekhawatiran berbulan-bulan ke depan dalam satu malam.
- Cari kelompok dukungan bagi penderita penyakit yang sama atau keluarganya; di sana ada orang yang mengerti tanpa perlu dijelaskan.
- Sisakan satu hal kecil untuk dirimu sendiri: ibadah, jalan kaki, buku, telepon dengan teman.
Kapan perlu dukungan psikologis?
Jika kesedihan atau kecemasan membuatmu sulit tidur, makan, atau menjalani pengobatan, mintalah doktermu merujukmu ke psikolog. Banyak rumah sakit menyediakan dukungan psikologis bagi pasien dan keluarganya.
Tulislah, ada yang mengerti
Di «aku sedih» kamu menulis tentang penyakitmu atau penyakit orang yang kamu cintai tanpa nama, lalu orang-orang dari seluruh dunia membacanya, sebagian pernah menempuh jalan yang sama, dan membalasmu dalam bahasamu.