Putus cinta dan patah hati
Berakhirnya hubungan yang kamu isi dengan sepenuh hati bukan hal kecil, sesering apa pun orang bilang «nanti juga lupa». Pertunangan yang batal, pernikahan, atau cinta yang tidak sempat terwujud: sakitnya nyata, dan kekosongan yang ditinggalkan orang itu juga nyata. Halaman ini tidak akan memburumu, tapi akan menemanimu satu langkah.
Kenapa putus cinta sesakit ini?
Saat kita mencintai, orang itu menjadi bagian dari hari kita: orang pertama yang kita beri kabar, dan orang terakhir yang kita ajak bicara. Saat ia pergi, kita tidak hanya kehilangan dirinya; kita kehilangan kebiasaan, rencana, dan gambaran masa depan yang sudah kita bayangkan.
Karena itu sakitnya putus cinta mirip dengan duka kehilangan, dan butuh waktu seperti halnya duka.
Yang membantu di hari-hari pertama
- Kurangi atau hentikan kontak untuk sementara, dan jangan pantau akun media sosialnya. Setiap kali melihat, lukanya terbuka lagi.
- Izinkan dirimu bersedih, dan jangan berpura-pura baik-baik saja di depan dirimu sendiri.
- Kembali dekat dengan orang-orang yang sempat kamu jauhi selama hubungan itu.
- Rawat rutinitas sederhanamu: tidur, makan, jalan kaki. Rutinitas kecil menopangmu saat yang besar runtuh.
- Tulis apa yang tidak sempat kamu katakan. Bukan untuk dikirim, tapi untuk melepaskannya dari dirimu.
Pertanyaan yang melelahkan, dan cara menghadapinya
«Bagaimana kalau…?» dan «Di mana salahku?» adalah pertanyaan yang wajar, tapi bisa berubah jadi lingkaran tanpa ujung. Ambil pelajarannya jika ada, lalu ingatkan dirimu bahwa hubungan dibangun oleh dua orang, dan tidak ada satu pihak yang menanggung semuanya sendiri.
Kapan kamu butuh bantuan lebih?
Jika berminggu-minggu berlalu dan kamu tidak bisa tidur, bekerja, atau makan, atau mulai muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri, bicaralah dengan psikolog, atau hubungi nomor di bagian bawah halaman ini.
Ceritakan kepada yang mengerti
Di «aku sedih» kamu menulis tentang putus cintamu tanpa nama, jadi tidak ada yang tahu siapa kamu dan siapa pihak satunya. Orang-orang dari seluruh dunia membacanya, banyak di antaranya pernah patah hati yang sama, dan membalasmu dalam bahasamu.