ホームシック・海外生活

仕事や勉強のため、あるいは新しく始めるために故郷を離れた。それはきっと正しい決断だったのでしょう。でも心は計算どおりにはいきません。母の声、家のにおい、自分を説明しなくても通じる言葉が恋しくなります。いまホームシックがつらいなら、このページはあなたのためのものです。

慣れない土地での疲れは本物です

知らない土地では、言葉、食べ物、習慣、人——多くのことが一度に変わります。そのすべてがエネルギーを使います。何気なく見える日でさえも。

遠くにいることに、あるいは「せっかくのチャンスなのに」十分に幸せではないことに、罪悪感を覚えるかもしれません。その気持ちは自然なもので、あなたの強さを損なうものではありません。

故郷を離れた孤独を和らげるもの

• 思いついたときに電話するのではなく、家族と決まった時間に話す約束をしましょう。お互いの楽しみになります。
• 住んでいる街で、同じ国や同じ言葉の人を探してみましょう。教会やモスク、寺院などの祈りの場、同郷の会、オンラインのグループなど。
• 新しい家に、前の家のものを少し持ち込みましょう。料理、香り、写真、朝の習慣など。
• 新しい場所をゆっくり知っていきましょう。公園、カフェ、お気に入りの散歩道。
• 何か月先でもいいので、帰省や再会の予定を立ててみましょう。先に日付があると、待つ時間が少し楽になります。

ホームシックが重くなりすぎたとき

ホームシックがずっと続く悲しみになり、眠ることや働くこと、外に出ることができなくなったら、心の専門家に相談してください。オンラインで、あなたの言葉で相談できる人も多くいます。離れた土地で助けを求めるのは、失敗ではありません。

同じように故郷を離れた人たち

「悲しい」では、心にのしかかっていることを名前を出さずに書くと、世界中の人が読んでくれます。その多くがあなたと同じように故郷を離れて暮らす人たちで、たとえあなたの言葉を話せなくても、あなたの言葉で返事をくれます。