गंभीर बीमारी का सामना
एक डायग्नोसिस जो ज़िंदगी उलट दे, लंबा इलाज, या कोई अपना आपकी आँखों के सामने तकलीफ़ में हो और आप उसका दर्द न ले सकें। गंभीर बीमारी सिर्फ़ शरीर को नहीं थकाती; दिल को भी थकाती है, और दिन, योजनाएँ और रिश्ते बदल देती है। अगर आप इस रास्ते पर हैं, तो यह पेज आपके लिए है।
अगर बीमार आप ख़ुद हैं
डर, ग़ुस्सा, या पहले जैसी ज़िंदगी के लिए दुख महसूस करना स्वाभाविक है। और यह भी स्वाभाविक है कि कुछ दिन अच्छे गुज़रें, बिना अपराध-बोध के।
डॉक्टर से वह सब पूछिए जो जानना चाहते हैं, और अपॉइंटमेंट से पहले अपने सवाल लिख लीजिए। समझने से डर का कुछ हिस्सा कम होता है।
अगर आप किसी अपने की देखभाल कर रहे हैं
देखभाल प्यार का बड़ा रूप है, लेकिन थकाने वाली है। आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, और फिर थकने का अपराध-बोध। इसका मतलब यह नहीं कि आप उनसे कम प्यार करते हैं।
ख़ाली होकर आप कुछ नहीं दे सकते; आपका आराम भी उनकी देखभाल का हिस्सा है।
लंबे रास्ते में क्या मदद करता है
- जब मदद की पेशकश हो तो स्वीकार कीजिए, और साफ़ बताइए कि आपको क्या चाहिए: कोई काम, एक वक़्त का खाना, एक घंटे का आराम।
- एक-एक दिन जिएँ, और आने वाले सारे महीनों की चिंता एक ही रात में मत उठाइए।
- उसी बीमारी के मरीज़ों या उनके परिवारों के सपोर्ट ग्रुप ढूँढिए; वहाँ ऐसे लोग मिलते हैं जो बिना समझाए समझते हैं।
- कोई छोटी चीज़ सिर्फ़ अपने लिए रखिए: प्रार्थना, सैर, कोई किताब, किसी दोस्त से एक कॉल।
मानसिक सहारा कब लें?
अगर उदासी या चिंता आपको सोने, खाने या इलाज जारी रखने से रोकने लगे, तो डॉक्टर से किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेजने को कहिए। कई अस्पतालों में मरीज़ों और उनके परिवारों के लिए मानसिक सहायता मौजूद होती है।
लिखिए, कोई है जो समझता है
«मैं दुखी हूँ» पर आप बिना नाम के अपनी बीमारी या किसी अपने की बीमारी के बारे में लिखते हैं, और दुनिया भर के लोग उसे पढ़ते हैं, जिनमें से कुछ इसी रास्ते से गुज़र चुके हैं, और आपकी भाषा में जवाब देते हैं।