我想找人倾诉

有时候我们不需要建议，也不需要解决办法，只需要有人听我们说。把心里的话说出来，不被打断，也不被评判。如果你此刻正在寻找这样的人，这个页面就是为你准备的。

想倾诉不是软弱

把伤痛憋在心里，它会越来越大；说给别人听，它就会变小。这不是软弱，也不是抱怨，而是人类自古以来减轻心里负担的方式。

而且很多时候，正是在努力向别人解释的那一刻，我们才更清楚自己的感受。

为什么很难和身边的人说？

我们可能怕被评判，怕成为别人的负担，怕说出的话被传出去。有时候，身边的人本身就是让我们难过的原因。

所以很多人在和不认识自己的陌生人倾诉时反而感到轻松：没有共同的过去，也不用担心明天对方怎么看自己。

去哪里找愿意倾听的人

• 一个你信任的朋友：一开始就告诉他“我不需要建议，只想你听我说”。
• 心理咨询师：和他们的谈话会被保密，他们受过不加评判地倾听的训练。
• 你所在国家的心理援助热线：很多是免费的，有些全天开放。
• 当面对面说太难时，匿名写给不认识你的人。

不知道从哪里说起时

不用找完美的措辞。从一句真心话开始，比如：“我已经累了好几个星期，却不知道为什么”，或者“我经历了一件没跟任何人说过的事”。

第一句最难，后面的话会自己出来。

现在写下来，会有人听你说

在“我很难过”，你可以匿名写下心事，世界各地的人会读到，并用你的语言回复你，即使他们不会说你的语言。回复你的可能是有过同样经历的人，可能是愿意给予情感支持的人，也可能是一位医生。