Enfrentar uma doença grave

Um diagnóstico que vira a vida de cabeça para baixo, um tratamento longo, ou alguém que você ama sofrendo diante dos seus olhos sem que você possa tirar a dor dele. Uma doença grave não cansa só o corpo: cansa o coração e muda os dias, os planos e as relações. Se você está nesse caminho, esta página é para você.

Se quem está doente é você

É natural sentir medo, raiva ou tristeza pela vida como ela era. E também é natural ter dias bons sem sentir culpa por eles.

Pergunte ao seu médico tudo o que quiser saber, e anote suas perguntas antes da consulta. Entender alivia parte do medo.

Se você cuida de alguém que ama

Cuidar é um grande gesto de amor, mas cansa. Você pode se sentir exausto, e depois culpado por estar cansado. Isso não quer dizer que você ama menos.

Ninguém consegue dar estando vazio; o seu descanso faz parte do cuidado com ele.

O que ajuda no caminho longo

• Aceite ajuda quando oferecerem, e diga exatamente do que precisa: um favor na rua, uma refeição, uma hora de descanso.
• Viva um dia de cada vez, e não carregue numa única noite a preocupação com todos os meses que vêm.
• Procure grupos de apoio para pessoas com a mesma doença ou para suas famílias; lá há quem entenda sem precisar de explicação.
• Guarde algo pequeno só para você: uma oração, uma caminhada, um livro, uma ligação com um amigo.

Quando pedir apoio psicológico?

Se a tristeza ou a ansiedade te impedem de dormir, comer ou seguir o tratamento, peça ao médico um encaminhamento para um profissional de saúde mental. Muitos hospitais oferecem apoio psicológico a pacientes e familiares.

Escreva: tem quem entenda

No «estou triste» você escreve sobre a sua doença ou a de quem você ama sem nome, e pessoas do mundo todo leem, algumas delas já percorreram o mesmo caminho, e respondem a você no seu idioma.